Польза йоги

yoga-class-600x370 В современном мире существует множество направлений фитнеса, благодаря которым Вы можете укрепить свое тело, а именно мышечный корсет, придать тонус и упругость коже, кардинально изменить фигуру.

Но далеко не каждая дисциплина способна преобразить ваш внутренний мир в прямом и переносном смысле. Ритм будних дней, городская суета и огромное количество стрессов приводят к тому, что мы становимся заложниками собственной жизни.

Из-за огромного количества напряжений мы порой лишаем себя даже полноценного дыхания и используем около 30% всего объема легких! В результате чего запас энергии сводится к минимуму, а усталость и бессонница накапливаются с каждым днем. Сидячий образ жизни, к сожалению, не оставит без последствий здоровье нашей костной системы и всего тела.

 

И в данной статье я расскажу Вам о чудесах, которые сотворит с вами ЙОГА!!! Она никого не оставит равнодушным, стоит только попробовать.

Итак, что же такое ЙОГА и почему она стала популярна в наши дни?!

 

Практика ЙОГОЙ – это удивительный и, я бы сказала, один из самых действенных способов, чтобы улучшить состояние нашего здоровья, сохранить и накопить энергию благодаря активным занятиям и пранаямам (дыхательным техникам). Очень важно, чтобы каждый внутренний орган выполнял свою «миссию», получал необходимые питательные вещества и, что немало важно, – вовремя выводил лишние шлаки и отходы с нашего организма.
Одним из самых значимых для многих людей критерием о пользе ЙОГИ является то, что с течением практики вы реально начнете замечать улучшения работы в своем организме:

[list style=»theme-checkmark» color=»accent2″]

  • изменился цвет лица, кожа приобрела эластичность;
  • Вы ощутите, насколько сильным стало Ваше тело, мышцы окрепли и стали более эластичными;
  • пищеварительный тракт пришел в норму, решились многие проблемы, связанные с запорами, изжогой, ведь ЙОГА – это прекрасная профилактика при язвенных болезнях;
  • не останутся без внимания и Ваши суставы, увеличится их подвижность, ведь за счет активного притока крови во время занятий продлевается их «срок службы», а благодаря двигательной практике количество питательных веществ в суставных хрящах возрастет;
  • тело приобретет былую гибкость, Вы сможете наслаждаться своим послушным и податливым ресурсом, любые болезненные ощущения пропадут бесследно;
  • состояние позвоночника Вас приятно удивит – благодаря активной двигательной нагрузке, мягким прогибам, бережным скруткам и наклонам межпозвоночные диски получат необходимые питательные элементы, которые помогут сохранить здоровье Вашей спине и сберечь позвонки от повреждений;
  • улучшится кровообращение, ведь практика ЙОГОЙ стимулирует движение и отток крови к сердцу, благодаря чему легкие насыщаются кислородом, кроме того возрастет уровень эритроцитов и гемоглобина, снизится возможный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.;
  • сердце станет работать «как часы», увеличится выносливость и сердечный ритм придет в норму;
    трудности с давлением окончательно прекратятся;
  • вес нормализуется благодаря регулярным и активным практикам, кроме того ЙОГА вырабатывает силу воли, с помощью которой Вы избавитесь от переедания раз и навсегда;
  • Вы приобретете чувство баланса и равновесия, улучшится координация движений и осанка приобретет былую грациозность;
  • наладится состояние нервной системы, Вы научитесь избегать и обходить стороной стрессовые ситуации или легко с ними справляться, разрешатся проблемы со сном, улучшится настроение и ум придет в состояние покоя благодаря системе расслабления (шавасане) и медитациям;
  • повысится уровень и запас энергии, раскроется грудная клетка, состояние работы полушарий головного мозга придет в баланс с помощью пранаям (дыхательных техник).

[/list]

Я могу еще долго могу перечислять достоинства и пользу от практики ЙОГОЙ и только Вам решать, хотите ли Вы кардинально изменить свою жизнь, научиться чувствовать и понимать свое тело и себя, приобрести гармонию и радость от всего происходящего!

 

Будьте осторожны, ЙОГА может сделать Вас счастливыми!