Меня зовут Екатерина Грешнякова, я действующий инструктор по йоге и йогатерапии уже более 6 лет. Благодаря вам и вашим запросам я расту и развиваюсь, получаю новые знания и опыт, которыми готова с радостью поделиться с вами! После проведения ряда марафонов, анализу результатов клиентов, ежедневной практики и работы с женским организмом, а также безостановочному обучению и притоку новой информации я создала курс, который не оставит равнодушной ни одну женщину.
Женское здоровье – это не только упругие и эластичные мышцы, отсутствие хронических болезней, улучшение кровообращения, чего мы безусловно на курсе добьемся! Но и ваша чувственность, любовь, творческий потенциал, мощное либидо и желание жить, двигаться вперед и самореализовываться. Ваши внешние и внутренние изменения станут отправной точкой на пути к успешной и полноценной жизни. А я вам в этом помогу!
Грамотно выстроенных в определенной последовательности
во время упражнений на пресс
(не раньше 6 недель после естественных родов (8 недель после кесарева)
(во время полового акта или перевернутых поз)
(брюшные манипуляции)
на улучшение подвижности тазобедренных суставов
направленные на нормализацию работы кишечника
по определению диастаза, поиску мышц тазового дна (МТД) и поперечной мышцы живота
на укрепление мышц тазового дна, улучшение их эластичности и упругости
направленные на коактивацию (одновременное сокращение) мышц тазового дна и поперечной мышцы живота
в различных положениях
cтоя, сидя, на боку и в полуперевернутых позах
надувой мяч, ролл и эластичная лента
Миофасциальный релиз
и укреплению мышц вдоль позвоночника
добавление нагрузки под контролем МТД и поперечной мышцы живота
женской репродуктивной системы
Инструктор, йогатерапевт