ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (В ГРУППЕ)

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ (В ГРУППЕ)

СР 09.30 — 10.45

ЧТ 09.30 — 10.45

 

 

600 ккал/ час

10 человек

75 мин. длительность занятия

уровень подготовки любой

ДЛЯ КОГО ЭТИ ЗАНЯТИЯ?

Милые женщины, будущие мамы! Беременность — это такое чудо! Мы все с трепетом ждем появления на свет долгожданного ребенка, однако не стоит забывать и о себе. Каждая будущая мама желает оставаться в форме, иметь прекрасную фигуру даже в таком интересном положении, наслаждаться своим телом и его очертаниями! Йога и беременность — это несомненно прекрасный способ сохранить свое тело в форме.

На наших занятиях я помогаю будущим мамам учиться общаться со своим малышом, уверенней и спокойней настроиться на сам процесс родов. Практика йогой окажет огромное влияние на развитие Вашего ребенка, его сознание. В этот прекрасный период ум малыша начинает формироваться, поэтому вам, как будущей маме, необходимо контролировать свои эмоции и поток мыслей. В этом несомненно первым помощником для вас будет ЙОГА!

Очень важно, что во время занятий мы стремимся максимально задействовать мышцы, участвующие в родах, в первую очередь по средством дыхательных упражнений, ведь правильное дыхание это первое и незаменимое условие в родах.

Йога это и прекрасный способ преодолеть ранний токсикоз, изжогу, наладить работу желудочно-кишечного тракта, снять напряжение и отченость ног, снизить вероятность варикозного расширения вен.

В зависимости от вашей физической подготовленности и обещго самочувствия я использую разные виды практик – на ковре, фитболе,в гамаке. В результате таких занятий улучшится работа ваших суставов, окрепнут мышцы и связки, разгрузится позвоночник. Будушие мамы отмечают положительный эффект от практики как во время беременности,так и после нее,поскольку йога помогает быстро вернуться к своему пержнему весу после родов.

Занятия могут быть как в индивидуальной форме,так и групповыми в зависимости от ваших предпочтений.

Давайте вместе кардинально менять свою жизнь, учиться чувствовать и понимать свое тело, себя и своего малыша, приобретая гармонию и радость от всего происходящего!

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Удобная форма (футболка с рукавом, леггинсы или удобные штаны)

Свой коврик (по желанию)

Хорошее настроение

СТОИМОСТЬ

группа  4+ человека  300 р.

группа  3   человека  400 р.

группа  2   человека  600 р.