ЙОГА В ГРУППЕ

ЙОГА В ГРУППЕ

ПН 08:00 — 09:20
ПН 19:10 — 20:30
ЧТ 08:00 — 09:20
ЧТ 19.10 — 20.30

 

 

600 ккал/ час

25 человек

80 мин. длительность занятия

уровень подготовки любой

ДЛЯ КОГО ЭТИ ЗАНЯТИЯ?

ЙОГА – это удивительный и, я бы сказала, один из самых действенных способовчтобы улучшить состояние нашего здоровья, сохранить и накопить энергию благодаря активным занятиям и пранаямам (дыхательным техникам). Очень важно, чтобы каждый внутренний орган выполнял свою «миссию», получал необходимые питательные вещества и, что немало важно, – вовремя выводил лишние шлаки и отходы с нашего организма.

Одним из самых значимых для многих людей критерием о пользе ЙОГИ является то, что с течением практики вы реально начнете замечать улучшения работы в своем организме, а  групповые занятия вам могут в этом помочь. Наилучшие результаты достигаются при регулярных занятиях, причём, занимаясь самостоятельно дома, без помощи преподавателя, такой эффект получить практически невозможно. Это замечают все практикующие. Именно в группе вы чувствуете поддержку окружающих людей, постепенно вовлекаясь в сам процесс йоги.

Каждая наша практика уникальна, процесс тренировок постоянно обновляется, при этом я всегда придерживаюсь  основных принципов йоги, это прежде всего БЕЗОПАСНОСТЬ,поскольку каждый практикующий индивидуален и имеет свои особенности состояния здоровья, что безусловно стараюсь учитывать во время практики, даю соответствющие рекомендации выполенния тех или иных техник йоги; ЭФФЕКТИВНОСТЬ —  йога нацелена на результат, улучшение физического,психического и эмоциаонального состояния человека; ДОСТУПНОСТЬ — каждая асана имеет различные вариации выполнения  и может быть доступна абсолютно на любом вашем уровне подготовки.

В процессе занятий мы выполняем от 20 до 100 и более элементов упражнений. Что же сюда входит? Это непосредственно различные техники дыхания и  очистительные крийи, асаны (позы), бандхи и мудры, а также методы концентрации и визуализации. Кроме того, мы проводим различные техники массажа (тайский, массаж лица, брюшной полости,нижних конечностей, всего тела), тренировку ума с помощью  упражнений на мелкую моторику, гормональную гимнастику и другое.

Программа наших тренировки занимает по продолжительности 1:20. В ней задействуются абсолютно все системы организма! Я могу еще долго перечислять достоинства и пользу от занятий ЙОГОЙ и только Вам решать, хотите ли Вы кардинально изменить свою жизнь, научиться чувствовать и понимать свое тело и себя, приобрести гармонию и радость от всего происходящего!

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Удобная форма (футболка с рукавом, леггинсы или удобные штаны)

Свой коврик (по желанию)

Хорошее настроение

СТОИМОСТЬ

1 заятиe 300 р.

4 занятия 1000 р.

8 занятий (+ 9-ое бесплатно) 2000 р.