ЙОГА В ГАМАКАХ

ЙОГА В ГАМАКАХ

СР 17.40 — 19.00

ВС 18.00 — 19.20

 

 

750 ккал/ час

8 человек

85 мин. длительность занятия

уровень подготовки любой

ДЛЯ КОГО ЭТИ ЗАНЯТИЯ?

Вы даже представить себе не можете тот спектр чувств, который испытывает человек, находясь над землёй и выполняя различные «йоговские позы»!
Одним из самых популярных на сегодняшний день направлений в йоге считается аэройога или йога в гамаках. Главный плюс антигравитационной йоги— вытяжение позвоночного столба без какого либо дискомфорта или защемления в его отделах.

Нахождение «вниз головой» не только окажет профилактический эффект для межпозвонковых дисков, но и поспособствует корректировке гормонального фона за счёт прилива крови к голове и улучшению работы гипоталамо — гипофизарно-яичниковой системырасслаблению внутренних органов малого таза и брюшной полости. 

Данный вид практики также придётся по вкусу «любителям погорячее», поскольку занятия выстраиваются таким образом, чтобы активно проработать все мышечные группы (всевозможные варианты стоек, балансовых поз, планок). Обязательно включаются и упражнения на растяжение, выходы в различные виды шпагата.

После трудового дня снятие мышечных закрепощений просто необходимо, и здесь снова вам в помощь гамак.

Часто клиенты жалуются на отсутствие равновесия и баланса, что особенно проявляется во время гололёда. Гамак идеально сочетает в себе практику на улучшение данных состояний, поскольку во время выполнения той или иной позы гамак все время пытается вывести вас из равновесия, тем самым тренируя баланс и координацию. Перевернутые позы способствуют улучшению кровообращения в голове и оказывают благотворное влияние на качество зрения.

Практика проходит на одном дыхании и я вас уверяю, что даже интенсивная тренировка будет вам по силам, поскольку такой вид практики впоследствии становится «как наркотик», это отмечают сами клиенты.

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ НАЧАТЬ?

Удобная форма (футболка с рукавом, леггинсы или удобные штаны)

Свой коврик (по желанию)

Хорошее настроение

СТОИМОСТЬ

1 заятие 300 р.

4 заятия 1100 р.

8 заятий(+ 9-ое бесплатно) 2300 р.