ЙОГА В ГАМАКАХ
СР 16:10 — 17:30
СР 17:40 — 19:00
СБ 08:30 — 10:00
СБ 10:00 — 11:30
СР 16:10 — 17:30
СР 17:40 — 19:00
СБ 08:30 — 10:00
СБ 10:00 — 11:30
Вы даже представить себе не можете тот спектр чувств, который испытывает человек, находясь над землёй и выполняя различные «йоговские позы»!
Одним из самых популярных на сегодняшний день направлений в йоге считается аэройога или йога в гамаках. Главный плюс антигравитационной йоги— вытяжение позвоночного столба без какого либо дискомфорта или защемления в его отделах.
Нахождение «вниз головой» не только окажет профилактический эффект для межпозвонковых дисков, но и поспособствует корректировке гормонального фона за счёт прилива крови к голове и улучшению работы гипоталамо — гипофизарно-яичниковой системы, расслаблению внутренних органов малого таза и брюшной полости.
Данный вид практики также придётся по вкусу «любителям погорячее», поскольку занятия выстраиваются таким образом, чтобы активно проработать все мышечные группы (всевозможные варианты стоек, балансовых поз, планок). Обязательно включаются и упражнения на растяжение, выходы в различные виды шпагата.
После трудового дня снятие мышечных закрепощений просто необходимо, и здесь снова вам в помощь гамак.
Часто клиенты жалуются на отсутствие равновесия и баланса, что особенно проявляется во время гололёда. Гамак идеально сочетает в себе практику на улучшение данных состояний, поскольку во время выполнения той или иной позы гамак все время пытается вывести вас из равновесия, тем самым тренируя баланс и координацию. Перевернутые позы способствуют улучшению кровообращения в голове и оказывают благотворное влияние на качество зрения.
Практика проходит на одном дыхании и я вас уверяю, что даже интенсивная тренировка будет вам по силам, поскольку такой вид практики впоследствии становится «как наркотик», это отмечают сами клиенты.