Нахождение «вниз головой» не только окажет профилактический эффект для межпозвонковых дисков, но и поспособствует корректировке гормонального фона за счёт прилива крови к голове и улучшению работы гипоталамуса — гипофизарно-яичниковой системы, расслаблению внутренних органов малого таза и брюшной полости. 

Данный вид практики также придётся по вкусу «любителям погорячее», поскольку занятия выстраиваются таким образом, чтобы активно проработать все мышечные группы (всевозможные варианты стоек, балансовых поз, планок). Обязательно включаются и упражнения на растяжение, выходы в различные виды шпагата.

После трудового дня снятие мышечных закрепощений просто необходимо, и здесь снова вам в помощь гамак.

Часто клиенты жалуются на отсутствие равновесия и баланса, что особенно проявляется во время гололёда.

Гамак идеально сочетает в себе практику на улучшение данных состояний, поскольку во время выполнения той или иной позы гамак все время пытается вывести вас из равновесия, тем самым тренируя баланс и координацию. Перевернутые позы способствуют улучшению кровообращения в голове и оказывают благотворное влияние на качество зрения.

Практика проходит на одном дыхании и я вас уверяю, что даже интенсивная тренировка будет вам по силам, поскольку такой вид практики впоследствии становится «как наркотик», это отмечают сами клиенты.