ЙОГА – это удивительный и, я бы сказала, один из самых действенных способов, чтобы улучшить состояние нашего здоровья, сохранить и накопить энергию благодаря активным занятиям и пранаямам (дыхательным техникам).

Очень важно, чтобы каждый внутренний орган выполнял свою «миссию», получал необходимые питательные вещества и, что немало важно, – вовремя выводил лишние шлаки и отходы с нашего организма.

Одним из самых значимых для многих людей критерием о пользе ЙОГИ является то, что с течением практики вы реально начнете замечать улучшения работы в своем организме, а  групповые занятия вам могут в этом помочь. Наилучшие результаты достигаются при регулярных занятиях, причём, занимаясь самостоятельно дома, без помощи преподавателя, такой эффект получить практически невозможно. Это замечают все практикующие. Именно в группе вы чувствуете поддержку окружающих людей, постепенно вовлекаясь в сам процесс йоги.

Каждая наша практика уникальна, процесс тренировок постоянно обновляется, при этом я всегда придерживаюсь  основных принципов йоги, это прежде всего БЕЗОПАСНОСТЬ, поскольку каждый практикующий индивидуален и имеет свои особенности состояния здоровья, что безусловно стараюсь учитывать во время практики, даю соответствующие рекомендации выполнения тех или иных техник йоги; ЭФФЕКТИВНОСТЬ —  йога нацелена на результат, улучшение физического, психического и эмоционального состояния человека; ДОСТУПНОСТЬ — каждая асана имеет различные вариации выполнения  и может быть доступна абсолютно на любом вашем уровне подготовки.

В процессе занятий мы выполняем от 20 до 100 и более элементов упражнений. Что же сюда входит? Это непосредственно различные техники дыхания и  очистительные крии, асаны (позы), бандхи и мудры, а также методы концентрации и визуализации. Кроме того, мы проводим различные техники массажа (тайский, массаж лица, брюшной полости, нижних конечностей, всего тела), тренировку ума с помощью  упражнений на мелкую моторику, гормональную гимнастику и другое.

Программа наших тренировки занимает по продолжительности 1:20. В ней задействуются абсолютно все системы организма! Я могу еще долго перечислять достоинства и пользу от занятий ЙОГОЙ и только Вам решать, хотите ли Вы кардинально изменить свою жизнь, научиться чувствовать и понимать свое тело и себя, приобрести гармонию и радость от всего происходящего!