КУРС
"НА ВЫСОТЕ ВДОХА"

РАННЯЯ РЕГИСТРАЦИЯ НА КУРС
с дополнительной скидкой 30%

Меня зовут Екатерина Грешнякова

Я являюсь автором курсов «Здоровая спина», «Женское здоровье» и «На высоте вдоха». Благодаря полученным знаниям и опыту мне удалось создать максимально доступные и при этом очень эффективные тренировки, которые помогут каждому человеку значительно улучшить качество своей жизни, вернуть молодость и гибкость позвоночнику, обеспечить питание суставам, укрепить глубокие интимные мышцы и создать условия для полного и здорового дыхания.
Я счастлива быть для вас проводником в мир красоты и здоровья!

Мои направления и специализации

  • йогатерапия дыхательной системы
  • йогатерапия опорно-двигательного аппарата
  • практика по протоколу табата
  • йогатерапия женского здоровья (диастаз, пролапс – опущение органов малого таза)

  • йогатерапия для беременных
  • йога в гамаке
  • хатха-йога

Цель курса

Улучшить состояние своей дыхательной системы

Научиться выполнять техники, которые избавят вас от хронического кашля

Укрепить дыхательные мышцы

Научиться заранее блокировать развитие вирусных заболеваний и справляться с ними

Улучшить состояние своего иммунитета

Нормализовать работу нервной системы

Избавиться от бессонницы и панических атак

Изменить состояние кишечника

Улучшить тургор своей кожи

В программу курса входят

  • Дыхательные техники, направленные на улучшение функции дыхательного аппарата
  • Форсированные типы дыхания, стимулирующие отхождение мокроты
  • Активные динамические упражнения, которые способствуют внутреннему массажу легких
  • Практики, стимулирующие различные сегменты легких
  • Профилактические методы борьбы с вирусами, проблемами с ЛОР-органами (промывание носа соленой водой, стимуляция носа «шнурком»)
  • Упражнения, направленные на улучшение лимфатического оттока (иммунная система)
  • Дыхательные техники, направленные на улучшение венозного возврата, улучшение тонуса сосудов, профилактику с изменением артериального давления
  • Практики, показанные при бронхите, астме и аллергических проявлениях
  • Стимуляция всех отделов позвоночника, что благотворно влияет на улучшение осанки и питания межпозвоночных дисков (важно при наличии грыж и протрузий).
  • Упражнения на гармонизацию работы нервной системы (помощь при панических атаках и во время бессонницы)
  • Профилактические методы на работу кишечника и внутренних органов (вакуумные техники, скрутки, упражнения на животе)
  • Гимнастика для лица
  • Теоретический материал с разбором дыхательных мышц, функций и различных техник

Выбери свой курс

Начальный

5500
  •  
  • Практический блок с различными техниками форсированного типа дыхания
  • Дыхательные упражнения, направленные на восстановление работы нервной системы
  • Активные динамические практики на верхнюю часть тела, плечевой пояс и грудную клетку

Продвинутый

7900
  •  
ХИТ
  • Практический блок с различными техниками форсированного типа дыхания
  • Дыхательные упражнения, направленные на восстановление работы нервной системы
  • Активные динамические практики на верхнюю часть тела, плечевой пояс и грудную клетку
  • 2 теоретических блока с подробным объяснением процесса дыхания и его эффекта на организм
  • 2 видео урока по гимнастике для лица
  • Видео урок с подробным объяснением и практическим применением техники промывания носа соленой водой (джала-нети)
  • Совместные практики в прямых эфирах, а также ответы на ваши вопросы и разбор частных случаев
  • Доступ к курсу в течении полугода

VIP

24500
  •  
Премиум
  • Практический блок с различными техниками форсированного типа дыхания
  • Дыхательные упражнения, направленные на восстановление работы нервной системы
  • Активные динамические практики на верхнюю часть тела, плечевой пояс и грудную клетку
  • 2 теоретических блока с подробным объяснением процесса дыхания и его эффекта на организм
  • 2 видео урока по гимнастике для лица
  • Видео урок с подробным объяснением и практическим применением техники промывания носа соленой водой (джала-нети)
  • Совместные практики в прямых эфирах, а также ответы на ваши вопросы и разбор частных случаев
  • Видео урок с подробным объяснением и практическим применением техники по стимуляции слизистой носа специальным катетером (сутра-нети)
  • Доступ к курсу в течении года
  • Еженедельные индивидуальные практики в скайп с создателем курса Екатериной Грешняковой

Как будут проходить занятия?

Вспомогательный инвентарь:

  • Коврик
  • Плед
  • 2 Кубика (2 книги)
  • 2 теннисных мяча
  • Ролл средней жесткости
  • Эластичная лента (эластичные колготки)
  • Шипованный мяч (диаметр ~9см)
  • Надувной мяч (диаметр ~ 24-26 см)

Отзывы:

Привет! Возникли вопросы?

Напишите, я буду рада ответить
Грешнякова Екатерина
Инструктор, йогатерапевт

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Острые воспалительные процессы любой локализации

Злокачественные опухоли любой локализации

Послеоперационный период

Серьезная органическая патология сердца, головного мозга

Другие медицинские противопоказания

К некоторым техникам – беременность, месячные, артериальная гипертензия

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ