КУРС
"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
КУРС
"ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ"
Милые женщины! Давайте знакомиться.
Меня зовут Екатерина Грешнякова, я действующий инструктор по йоге и йогатерапии уже более 9 лет. Благодаря вам и вашим запросам я расту и развиваюсь, получаю новые знания и опыт, которыми готова с радостью поделиться с вами! После проведения ряда марафонов, анализу результатов клиентов, ежедневной практики и работы с женским организмом, а также безостановочному обучению и притоку новой информации я создала курс, который не оставит равнодушной ни одну женщину.
Женское здоровье – это не только упругие и эластичные мышцы, отсутствие хронических болезней, улучшение кровообращения, чего мы безусловно на курсе добьемся! Но и ваша чувственность, любовь, творческий потенциал, мощное либидо и желание жить, двигаться вперед и самореализовываться. Ваши внешние и внутренние изменения станут отправной точкой на пути к успешной и полноценной жизни. А я вам в этом помогу!
ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ НА КУРСЕ:
35 Видео-уроков
Грамотно выстроенных в определенной последовательности
- укрепление глубоких мышц живота и тазового дна
- улучшение функции дыхания и пищеварения
- стабилизация поясницы и таза
- работа с осанкой
Прямые эфиры
- обсуждение всех нюансов упражнений
- ответы на ваши вопросы
- совместные практики
Поддержка на курсе
- обратная связь 24/7 от меня лично
- возможность прислать видео и получить детальные инструкции и корректировку
Ознакомьтесь с одним из уроков предстоящего курса БЕСПЛАТНО
Какой будет ваш результат
Мышцы тазового дна станут упругими и эластичными
Появится желание к интимной близости
Уменьшится диастаз и появится контроль над ним
Исчезнут боли в пояснице
Станет уверенней взгляд и манера держаться
Изменится осанка, улучшится подвижность суставов и гибкость во всем теле
Появится любовь к себе
Улучшится форма живота
Исчезнет боль и "забор воздуха" во время полового акта
Ликвидируется недержание мочи
Нормализуется работа кишечника
Преобразится тело и функции дыхания для более грамотного планирования беременности
Курс вам подходит, если у вас:
Есть диастаз
Выпирающий живот, особенно после еды
«выбухание живота», домик или щель
во время упражнений на пресс
Есть необходимость восстановиться после родов
(не раньше 6 недель после естественных родов (8 недель после кесарева)
Геморрой
"Заброс воздуха" во влагалище
(во время полового акта или перевернутых поз)
Частые хронические болезни женской репродуктивной системы
Грудной гиперкифоз
Проблемы с кишечником
Поверхностное дыхание
Боли в пояснице
В программу курса входят
Отдельные уроки
по определению диастаза, поиску мышц тазового дна (МТД) и поперечной мышцы живота
Комплексы
на укрепление мышц тазового дна, улучшение их эластичности и упругости
Упражнения,
направленные на коактивацию (одновременное сокращение) мышц тазового дна и поперечной мышцы живота
Дыхательные практики
в различных положениях
Упражнения
cтоя, сидя, на боку и в полуперевернутых позах
Практики с инвентарём
надувой мяч, ролл и эластичная лента
МФР
Миофасциальный релиз
Уроки на улучшение осанки
и укреплению мышц вдоль позвоночника
Движение от простого к сложному
добавление нагрузки под контролем МТД и поперечной мышцы живота
Вакуумные техники
(брюшные манипуляции)
Упражнения
на улучшение подвижности тазобедренных суставов
Практики
направленные на нормализацию работы кишечника
Теоретический материал
женской репродуктивной системы
Противопоказания
Техника безопасности
Выбери свой курс
Начальный
- Практический блок (25 уроков)
- Доступ к курсу на 2,5 месяца
Продвинутый
- Практический блок (35 уроков) – не включая прямые эфиры - еще больше пользы для женского здоровья и достижения результата
- Допуск в специальное женское комьюнити -возможность быть в окружении таких же заряженных на успех женщин
- Еженедельные мини-комплексы в формате интерактива, которые помогут значительно укрепить интимные мышцы
- Теоретический блок
- Прямые эфиры с подробным разбором всех вопросов, нюансов практики
- Обратная связь 24/7, ответы на вопросы, поддержка на курсе
- Доступ к курсу на 6 месяцев
VIP
- Практический блок (35 уроков) – не включая прямые эфиры - еще больше пользы для женского здоровья и достижения результата
- Допуск в специальное женское комьюнити -возможность быть в окружении таких же заряженных на успех женщин
- Еженедельные мини-комплексы в формате интерактива, которые помогут значительно укрепить интимные мышцы
- Теоретический блок
- Прямые эфиры с подробным разбором всех вопросов, нюансов практики
- Обратная связь 24/7, ответы на вопросы, поддержка на курсе
- Доступ к курсу на 1 год
- Усложненные комплексы и добавление нагрузки под контролем МТД и поперечной мышцы живота
- Индивидуальные практики со мной
- Личное ведение практикующего
- Подбор комплексов согласно индивидуальным особенностям организма и перенесенным заболеваниям
Как будут проходить занятия?
1. Оплата курса
После оплаты вы получите на свой e-mail логин и пароль от личного кабинета, а также приглашение в женское комьюнити. Обязательно укажите во время оплаты свои контактные данные (ФИО, emal, телефон)
2. Личный кабинет
Доступ к нему будет открыт, как только придут логин и пароль на ваш email. Первые уроки откроются 01.02.2021. Вы можете просматривать занятия в любое удобное для вас время, перематывать, и даже ставить на паузу.
3. Порядок и продолжительность
Каждый последующий урок будет выходить через день, 3 раза в неделю. (ПН., СР., ПТ.). Продолжительность курса — 2,5 месяца.
4. Комплекс упражнений
Каждый урок является самостоятельным, последовательность выстроена от простого к сложному. Выполняйте практику вместе со мной, следуя подробным инструкциям.
5. Поддержка
Я с вами на связи 24/7. После каждого урока у вас есть возможность в комментарии задать мне вопрос или отправить видео, чтобы уточнить нюансы выполнения техники.
Вспомогательный инвентарь:
- КОВРИК
- ПЛЕД
- 2 КУБИКА (2 КНИГИ)
- 2 ТЕННИСНЫХ МЯЧА
- РОЛЛ СРЕДНЕЙ ЖЕСТКОСТИ
- ЭЛАСТИЧНАЯ ЛЕНТА (ЭЛАСТИЧНЫЕ КОЛГОТКИ)
- ШИПОВАННЫЙ МЯЧ (ДИАМЕТР ~9СМ)
- НАДУВНОЙ МЯЧ (ДИАМЕТР ~ 24-26 СМ)
Отзывы:
Противопоказания
Мои направления и специализации
Йогатерапия женского здоровья
- Диастаз
- Дисфункция мышц тазового дна
- Пролапс (опущение органов малого таза)
- Пренатальная йога (подготовка к материнству, беременность)
- Постнатальная йога (послеродовое восстановление)
- ПМС
- Йогатерапия дыхательной системы
- Йогатерапия опорнодвигательного аппарата
- Табата
- Хатхайога
- Йога в гамаках
ДИПЛОМЫ И СЕРТИФИКАТЫ
Привет! Возникли вопросы?
Напишите, я буду рада ответить
Грешнякова Екатерина
Инструктор, йогатерапевт
- +7(951)-788-08-78
- kevbe@mail.ru